आजचा आपला विषय आहे !!आरोग्यं धनसंपदा!!
आरोग्य ही संपत्ती आहे. शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहणे ही देखील एक आपली संपत्तीच आहे.
आपण पैसा कमवतो ते आपल्यासाठी पण आपण कधी कधी हे विसरतो की आपण जो पैसा कमवतो त्याचा उपभोग घेण्यासाठी आपले शरीर देखील सुदृढ, तंदुरुस्त आणि भक्कम असले पाहिजे. त्यामुळे आयुष्य जगत असताना पैसा कमवणे हे जितके महत्त्वाचे आहे तितकेच आपल्या आरोग्याकडे लक्ष देणे ही महत्त्वाचे आहे. आता आरोग्याकडे लक्ष देणे म्हणजे तरी काय तर आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी आपल्याला आपल्या शरीराची काळजी घ्यावी लागेल म्हणजेच योग प्राणायाम व्यायाम निरोगी आयुष्याची वाटचाल करू शकतो.
एखादे औषध घेण्यासारखेच, कोणत्याही प्रकारचे व्यायाम करण्यापूर्वी प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
शारीरिक व्यायाम फायदेशीर आहे कारण विविध रोग आणि अकाली मृत्यूपासून ते आरोग्याचे काळजी घेण्यास मदत करते. .
सर्वोत्तम व्यायाम योजनेमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि वजन प्रशिक्षण व्यायाम असणे आवश्यक आहे. हे कॅलरी बर्न करण्यास आणि स्नायूंना चरबीच्या प्रमाणात वाढविण्यास मदत करते जे चयापचय वाढवते आणि वजन कमी करते .
ज्या व्यक्तीने यापूर्वी कधीही कसरत केली नाही त्याने हळूहळू हे केले पाहिजे. प्रथमच जास्त केल्याने एखाद्यास स्नायू खेचू शकतात किंवा दुखापत वाढू शकते. सहनशक्ती एका दिवसात कधीही तयार केली जाऊ शकत नाही आणि आणि रोज व्यायाम करणे त्या व्यक्तीसाठी निश्चितच चांगले आहे.
शरीराच्या विशिष्ट भागावर लक्ष केंद्रित केल्याने ते सुधारण्यास मदत होऊ शकते. एक चांगले उदाहरण म्हणजे जीममध्ये जाणे आणि एब्ससारख्या विशिष्ट क्षेत्रात जास्त वेळा व्यायाम करणे म्हणजे एखाद्यास छातीचा पॅक देऊ शकते.
व्यायामामुळे आपले आयुष्य वाढते परंतु याचे अनेक फायदे देखील आहेत जसे की आपण निरोगी राहतो आपल्या सौंदर्यामध्ये वाढ होते लोक आपल्याकडे आकर्षित होतात तसेच आपले शरीर देखील बलवान व सुदृढ होते
आता कोणाच्या काळात बऱ्याच लोकांनी आपले प्राण गमावले यात श्रीमंत ही होते आणि गरीबही होते परंतु ते स्वतःला वाचवू शकले नाही कारण त्यांच्या दूर रोगप्रतिकारक शक्ती नव्हती आणि ही रोगप्रतिकारक शक्ती व्यायामातून व आहारातून निर्माण होत असते. त्यामुळे तुम्हाला जर दीर्घायुषी व्हायचं असेल तर दररोज किमान एक तास व्यायाम आणि प्राणायाम हा केलाच पाहिजे.